Боди-Балет стремительно набирает популярность, несмотря на то, что является очень молодым направлением в фитнесе. Около 10 лет назад, в 2005 году американский хореограф и фитнесс-инструктор Лиа Сараго (Leah Sarago) впервые открыла его миру, опубликовав свой видеокурс «Ballet Body». В нём, классический балет, йога и пилатес смешались в удивительном трио.
Необычная методика интересна будет интересна, как новичкам, так и опытным спортсменам и танцорам.
Благодаря объединению совершенно разных техник и упрощенной балетной хореографии, Боди-Балет позволяет девушкам и женщинам без специальной подготовки поддерживать стройную фигуру, становиться грациозней и познавать азы искусства. Упражнения, представленные на наших занятиях, помогают равномерно развивать все группы мышц и подвластны к исполнению в любом возрасте.
Программа наших тренировок не подразумевает высоких нагрузок. Но если Вы приходите на занятия, то должны быть готовы трудиться. Работа над правильной постановкой головы, корпуса, рук и ног требует не малых усилий. А верно выполненный экзерсис у станка, не только даст Вам возможность почувствовать себя настоящей балериной, но и поспособствует развитию подвижности суставов и укреплению мышечного корсета.
Существует два главных правила:
Одежда должна быть удобной.
Одежда должна позволять преподавателю видеть и контролировать правильное положение Вашего тела во время упражнений.
Поэтому выбирайте облегающую одежду, в которой Вам будет комфортно. Это могут быть шорты, лосины, балетные купальники, топы или майки.
Если Вашей первой ассоциацией со словом «балет» являются пуанты и это пугает Вас, то спешим успокоить! В отличие от классического балета, Боди-Балет прекрасно обходится без изучения этих основ.
Выбирайте для занятий удобную обувь, которая будет позволять Вам тянуть носочек и полноценно сгибать стопу. Лучше всего подойдут танцевальные чешки или «джазовки». Так же, не возбраняются занятия в носках!
Прыжки, красивые позы, невероятная выворотность и всё остальное, что можно увидеть в балете, напрямую связанно с растяжкой. Поэтому существование в балетном мире без неё невозможно.
Для того чтобы Вы могли показывать высокие результаты и как можно быстрее привести своё тело в необходимую форму, каждое наше занятие, обязательно, включает в себя определенный перечь упражнений для растягивания мышц.
Это не урок французского языка, а термины которые так же используются в Боди-Балете. С их помощью Вам будет легче погрузится в грациозную и выразительную атмосферу балета. Нет необходимости заучивать всю терминологию заранее, в процессе уроков у Вас это получится, благодаря нашим педагогам.
Обратите внимание! body ballet это фитнес, а не танцевальное направление!
Приятная «Трансформация» от Боди-Балета
Систематичные занятия Боди-Балетом помогут Вам:
Избавиться от лишнего веса.
Укрепить мышцы и суставы всего тела.
Выпрямить осанку и изменить походку.
Увеличить гибкость тела.
Улучшить ловкость и координацию.
Мы с радостью познакомим Вас с миром Боди-Балета, в лице наших опытных педагогов. Шагните в «Мир Танца» с удовольствием!
