Боди-балет для начинающих

Грациозность балерин, их точеные силуэты, лебединые шеи, стройные ножки и королевские осанки вызывают у женщин острый приступ зависти. Как известно, балеринами становятся единицы, а красивыми хотят быть все. Тем, кто мечтает о красивой фигуре и балете, но по тем или иным причинам ни разу не стоял у станка, стоит обратить внимание на интересное фитнес направление, получившее название боди-балет.

Разумеется, классический балет и боди-балет – это не совсем одно и то же, однако между ними очень много общего. И в том, и в другом случае занятия проводятся перед зеркалом у станка. Перед выполнением основного комплекса упражнений и балерины, и посетители фитнес-клуба обязательно делают разминку, а в конце тренировки заминку (упражнения на расслабление). Достичь хороших результатов и в балете, и в фитнесе можно только упорным трудом, не забывая о регулярности занятий.

Боди-балет представляет собой комплекс специальных упражнений, в основе которых лежат элементы классической балетной хореографии, адаптированные для людей, далеких от этого вида искусства. Данный вид фитнеса относится к наиболее безопасным видам физической активности, поэтому подходит всем желающим, независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.

По мнению врачей, боди-балет особенно рекомендован людям, страдающим от болей в спине, имеющим проблемы с осанкой и проходящим реабилитационный период после травм. Правда, прежде чем приступить к занятиям, стоит все же посоветоваться с доктором.

Новичкам некоторые упражнения могут показаться довольно сложными и скучными, однако в этом и кроется секрет их чрезвычайной эффективности. Поэтому, стоит запастись терпением и не сдаваться, если на первых порах что-то не получается. Все обязательно получится, а результат не заставит себя долго ждать.

Регулярные занятия этим изысканным видом фитнеса помогут обрести легкую походку, гордую осанку, шикарную растяжку и уверенность в себе. Мышцы станут длинными, сильными и упругими, лишний вес уйдет, движения приобретут плавность и грациозность. Кроме того, регулярные тренировки улучшают кровообращение, дисциплинируют и развивают координацию движений.

А главное, стоя у станка и неспешно выполняя замысловатые па под классическую музыку так приятно чувствовать причастность к большому искусству и представлять себя солисткой Большого театра, с легкостью бабочки порхающей по сцене в белоснежной пачке.

Несмотря на то, что значительная часть тренировки проходит у балетного станка, покупать пуанты и пачку не придется. Заниматься рекомендуется в удобной спортивной одежде и чешках (допустимо заниматься босиком или в носках). Предпочтение стоит отдать облегающим трикотажным брюкам или лосинам, чтобы тренер имел возможность проконтролировать правильность выполнения упражнений.