План занятий танцами живота

План занятий танцами живота

План занятий танцами живота

Рекомендую заниматься по часу в день четыре или пять раз в неделю. Начните занятие с разминки, выполнив предлагаемые растяжки, затем на протяжении 20—30 минут тренируйте медленные движения.

После этого в течение 10 минут выполните серию трясок в сопровождении барабанного соло, чтобы взбодриться. Затем на 20 минут переключитесь на музыку в среднем темпе с ровным ритмом, прибавив к ней одну или две песни с чередованием ритмов, темпов и акцентов, чтобы научиться подстраиваться под музыку.

Повторяйте одни и те же движения во время каждого занятия на протяжении недели.

Движения


Неделя первая


Разминка

Неделя вторая


Неделя третья

Неделя четвертая


Неделя пятая


Неделя шестая


Неделя седьмая


Неделя восьмая

Абонементы на Маяковской

5 уроков на Маяковской
2.500,00 ₽

10 уроков на Маяковской
4.500,00 ₽

20 уроков на Маяковской
7.500,00 ₽