План занятий танцами живота

План занятий танцами живота

План занятий танцами живота

Рекомендую заниматься по часу в день четыре или пять раз в неделю. Начните занятие с разминки, выполнив предлагаемые растяжки, затем на протяжении 20—30 минут тренируйте медленные движения.

После этого в течение 10 минут выполните серию трясок в сопровождении барабанного соло, чтобы взбодриться. Затем на 20 минут переключитесь на музыку в среднем темпе с ровным ритмом, прибавив к ней одну или две песни с чередованием ритмов, темпов и акцентов, чтобы научиться подстраиваться под музыку.

Повторяйте одни и те же движения во время каждого занятия на протяжении недели.

Движения


Неделя первая


Разминка

Неделя вторая


Неделя третья

Неделя четвертая


Неделя пятая


Неделя шестая


Неделя седьмая


Неделя восьмая

Copyright © Школа Мир Танца 2018 Все права защищены. Дата публикации 12.12.2015

Абонементы на Маяковской


		
5 уроков на Маяковской в Москве
2.375,00 ₽ 2.500,00 ₽


		
10 уроков на Маяковской в Москве
4.275,00 ₽ 4.500,00 ₽


		
20 уроков на Маяковской в Москве
7.125,00 ₽ 7.500,00 ₽