Стретчинг в Москве. Отличия от аэробики.

Если вы хотите, чтобы ваше тело было в любом возрасте гибкое, а здоровье крепкое, рекомендуем ходить на занятия по стретчингу. Что такое стретчинг? Это один из видов аэробики, включающий в себя упражнения на растягивание. Заниматься может любой желающий. Чтобы получить максимальный итог, рекомендуется делать упражнения на гибкость, выполняются они выборочно либо сразу весь комплекс.

Изначально решите для себя, что желаете получить, занимаясь стретчингом:

• тренировки являются хорошими стимуляторами циркулирования крови и лимфы;
• упражнения, которые входят в завершающую часть тренировок, благотворно влияют на мышцы;
• тренировки снимают болевой синдром, фактором которого стало стрессовое состояние и перенапряжение нервной системы;
• процессы старения в организме становится значительно медленнее;
• тренировки способствуют сохранению упругости мышечной ткани;
• выравнивается осанка, тело становится более гибким.

Стретчинг для начинающих: особенности тренировок

Растягиваться следует до предела, однако при растягивании не должно появиться боли:

• Растягивайтесь с удержанием, без пружинистости.
• Рекомендуется тренироваться после физических нагрузок.
• Во время тренировок важно дышать следующим образом: задерживайте дыхание, вдыхать и выдыхать спокойно. Во время пауз между упражнениями позволительны глубокие вдохи.

У стретчинга противопоказаний нет

Упражняясь стретчингом, нередко люди достигают релаксации. Противопоказаний как таково нет, но желательна консультация специалиста. Тренировки этим видом аэробики разрешается практически всем, кому не запрещены тренировки физподготовки.

Отличия от обычной аэробики

Аэробика – ЛФК - физкультура западного направления. Стретчинг – восточное направление оздоравливающей методологии. Любые занятия аэробикой завершаются растягиванием. Стретчинг применяют в йоге и боевых искусствах, занимаясь им, вы начнете садиться на шпагат, эластичными станут мышечные ткани шеи, спины, верхних и нижних конечностей. Еще один плюс – основная составная часть этого вида аэробики – антицеллюлитная программа. Именно поэтому многие популярные женщины занимаются этим видом аэробики.

Если вы решили начать заниматься стретчингом, сделать гибким ваше тело, оздоровить организм, наша школа “Мир танца“ приглашает вас на стретчинг в Москве. Мы находимся всего в одной минуте от м. Маяковского. Двери нашей школы всегда открыты для вас!