Пилатес в Москве

Пилатес довольно прост в формулировки. Он соединяет в себе медитацию, йогу и некую борьбу со стрессом. И в этом скрывается все великолепие и гениальность пилатеса. Это очень легко объяснить! Когда человек учиться азам контроля своего сознания, он невольно учиться сосредотачиваться на какой-либо деятельности или работе. Такие навыки увеличивают эффективность человека в любой сфере жизнедеятельности. С физической стороны тоже идет развитие. Человек, занимающийся пилатесом, развивает свою координацию, гибкость мышц, пластичность и необычайную грациозность. При таких занятиях, человек укрепляет сое тело полностью, но нет никаких больших нагрузок на позвоночник.

Все упражнения пилатеса являются статическими упражнениями. На таких тренировках очень мало движений, что уменьшает риск получения какой-либо травмы. Как раз из-за такой уникальности, упражнения из пилатеса советуют для восстановления опорно-двигательного аппарата. Многие люди, которых мучает заболевания позвоночника (например:радикулит или остеохондроз), тоже занимаются таким энергоемкими упражнениями. Кроме этого, занятия пилатесом смогут укрепить тело.

На тренировках по пилатесу используют необычную технику дыхания. Такие упражнения для дыхания, развивают всю дыхательную систему человека. Также данные упражнения помогают снять стресс.

Еще одна уникальность данного вида спорта в том, что у него нет практически никаких противопоказаний. Пилатесом занимаются люди различного возраста и с разным весом.

Есть несколько разновидностей тренировок с пилатеса. Некоторые из них приставлены ниже.

Для занятий пилатесом есть специальные тренажеры. Они отличаются от остальных (которые находятся в тренажерных залах) тем, что мягко фиксированную опору. Практически все усилия человека на таком тренажере, направлены на то, чтобы удержаться на тренажере. И именно благодаря этому задействуют мелкие мышцы, которые при обычных тренировках не затрагиваются.

Также есть специальные оборудования для таких тренировок. Данные упражнения с нужным оборудованием выполняются на полу. Используемое оборудование это гантели, мячи, амортизаторы из резины, специальные кольца и так далее.

Еще есть и обычные, классические упражнения. Такие упражнения тоже выполняются на полу, только или сидя или лежа. Вообще, эти упражнения предназначаются для снятия боли.