Классическая хореография является основной частью занятия. Это основа, дающая телу гибкость и силу для того, чтобы выполнять сложные танцевальные движения. Но здесь еще учитывается общая подготовка учеников и их возраст. Также на занятии присутствуют упражнения на ОФП, мышцы пресса и ягодицы.
Не ждите поблажек, даже если вы не имеете никакой подготовки, будьте готовы вкалывать! В основном все упражнения следует делать не спеша и четко следить за техникой выполнения, а также держать «балетное» положение туловища. С непривычки все время что-то упускается из виду, в первую очередь следует обратить внимание на расположение головы, рук и коленей. Кроме того, за станок нужно слегка придерживаться, а не во всю силу цепляться за него.
После занятий, в первое время ощущаешь себя словно выжатый лимон, но спустя примерно месяц тело привыкнет к нагрузкам, и уже думаешь может остаться еще на одно занятие.
Заниматься можно в обычной, спортивной форме и от вас не будут требовать специальной одежды: пачек, купальников, балеток и так далее. Да и есть много учеников, которые приходят не только на боди-балет, но, и к примеру, на шпагат при этом переходят из одного зала в другой. Не переживайте, что от вас будут требовать ношение неудобной обуви, которая впоследствии будет натирать или что вам придется обвязываться ленточками. На занятия можно приходить вообще просто в носках, но лучше всего подойдут специальные тапочки, которые не будут скользить.
В этом зале вы не услышите никакого «тыц-тыц-тыц». Здесь часто звучат саундтреки к известным фильмам. Например, однажды мне удалось танцевать под саундтрек из «Властелина колец 3».
Музыка имеет большое значение, ведь она задает общее настроение, и ты представляешь, что сейчас произойдет чудо.
Боди-балет является хорошей альтернативой уже надоевшему фитнесу и помогает сформировать красивую фигуру. Он помогает укрепить мышцы спины, улучшить осанку, развивает координацию и делает суставы более подвижными. А еще это хороший способ приподнять настроение и забыть про плохой день.
