zumba

Занятия зумбой

Что такое зумба фитнес?

Зумба – это вид фитнеса, в котором собраны элементы движений одновременно нескольких направлений танцев . Впервые данное направление фитнеса появилось в Латинской Америке, а позднее стало популярно во всем мире, в том числе и в России. В этом танце одновременно сочетаются латиноамериканские, современные, с добавлением движений фитнеса, и даже народные танцы. Зумба стала популярна потому, что занятия ею хорошо прорабатывают все мышцы групп. К тому же это увлекательно и модно!

Занятия зумбой полезны

Зумба, это, прежде всего, очень активная тренировка, способствующая сжиганию жиров, и позволяющая прокачивать мышцы. В танце совмещено сразу несколько танцевальных направлений, поэтому каждая группа мышц хорошо прорабатываются, даже те группы мышечных тканей, которые во время танцев нами не задействованы. При регулярных занятиях зумбой, ваше тело будет подтянутое, а иммунитет крепкий.

Зумба для начинающих: особенности фитнеса

Если вы совсем новичок в зумбе, то первые несколько занятий должны быть длительностью не более одного часа. Постепенно время увеличивается. В тренировку входят не только различные танцевальные техники, но и фитнес и аэробика. Когда вы занимаетесь зумбой, не чувствуете усталости, а наоборот, становитесь бодрым и энергичным, потеете. Получается, что вместе с красивым телом, вы получаете бодрое настроение. Совет: для зумбы выбирайте максимально комфортную одежду, желательно из натуральной ткани, чтобы тело дышало. Из обуви рекомендуется обуть кроссовки.

Виды и сложности тренировок

Тренировки рассчитываются на разные возрастные категории. Зумба в Москве в танцевальной школе "Мир танца" приглашает старшего возраста людей, желающих освоить зумбу. Начинается все с простейшего уровня сложности. Первый уровень – заложение основ движений. Также на начальном уровне оцениваются физические возможностей организма.

Если вы желаете научиться танцевать зумбу для коррекции фигуры и здоровья, а не исключительно для обучения, необходимо где – то выступать. Наша школа танцев "Мир танца" предлагает освоить Зумбу в Москве. Здесь вас ждут достойные преподаватели, масса конкурсов и танцевальных батлов. У нас вы зарядитесь энергией!

Абонементы на Маяковской


		
8 уроков к одному преподавателю на Маяковской
3.040,00 ₽ 3.200,00 ₽


		
16 уроков к одному преподавателю на Маяковской
5.320,00 ₽ 5.600,00 ₽


		
10 уроков к любому преподавателю на Маяковской
4.275,00 ₽ 4.500,00 ₽
купить абонемент на Маяковской купить абонемент на Соколе купить подарочный сертификат Записаться на пробное занятие