Танцы и правильное питание

Танцы и правильное питание

Разумеется, не нужно придерживаться строгих и каких-либо определенных диет, занимаясь танцами, но любая студия танца, ответственно относящаяся к своей деятельности, скажет вам, что правильное питание – это очень важно.

Танец – это воплощение легкости, очарования и грации. Для того чтобы этого добиться, нужно тратить огромное количество энергии, поэтому очень важно обеспечить себя достаточным энергетическим потенциалом, причем делать это нужно с самого утра. Обязательно нужно поесть за два часа до начала тренировок, чтобы исключить бесполезные перекусы. Обязательно нужно завтракать, завтрак запускает обменные и пищеварительные процессы на весь день. Предпочтение традиционно отдается кашам и овощам, в них содержится большое количество клетчатки, благодаря этому в течение длительного времени не будет ощущаться чувства голода. Чай, кофе без сахара, натуральные соки, травяные отвары, ягодные морсы – полезные и вкусные напитки.

Рацион танцора обязательно должен включать в себя большое количество овощей и фруктов, важна также белковая пища, это обязательно для людей, которые занимаются спортивной нагрузкой. Рыба, морепродукты, нежирное мясо, приготовленные диетическим способом, хороши для поддержания жизнедеятельности любого человека, тем более при занятиях танцами. Следует помнить о качестве продуктов: следите за свежестью и сроком годности любой еды, которую вы употребляете. Диагностика отношений.

Грамотные преподаватели танцев  обязательно дадут вам рекомендации по периодичности и калорийности питания, кроме того, существует первая танцевальная сеть, где можно пообщаться с единомышленниками, в том числе и по организации правильного питания.

Copyright © Школа Мир Танца 2016 Все права защищены. Дата публикации 16.11.2012

Абонементы на Маяковской


		
8 уроков к одному преподавателю на Маяковской
3.040,00 ₽ 3.200,00 ₽


		
16 уроков к одному преподавателю на Маяковской
5.320,00 ₽ 5.600,00 ₽


		
10 уроков к любому преподавателю на Маяковской
4.275,00 ₽ 4.500,00 ₽

купить абонемент на Маяковской купить абонемент на Соколе купить подарочный сертификат Записаться на пробное занятие