Танцы для похудения

Для тех, кто желает не только похудеть, но и усовершенствовать тело, преподаватели нашей школы танцев создали данную статью. Регулярные занятия танцами дают позитивные эмоции, и придают уверенность в себе, оказывают влияние на осанку, являются мощным инструментарием для поддержания отличной физической формы. Если вы стремитесь к совершенному телу, то в танцевальной школе “Мир танца“ вам 100% помогут.

Как проходят фитнес – танцы для похудения в “Мир танца“?

С чего все начинается?

Самое главное – надо морально настроиться на длительную, но приятную над собой. Уверяем, танцы для похудения сделают свое дело: если минимум трижды в неделю заниматься танцами, то вскоре вас ждет приятный сюрприз – фигура постепенно будет совершенствоваться. Второе, и не менее важное: правильно организовать рацион, без него не удастся стать стройняшкой. Какова причина? Ответ таков – количество потребляемых килокалорий должно быть менее, чем вами затрачивается в день.

Существует не одна сотня методик, позволяющих произвести правильный расчет количества калорий. Мы в “Мире танца“ предлагаем простейшую, которая проверена годами: надо умножить свой идеальный вес на 24. К примеру, если желаете, чтобы ваш вес был 65 килограмм, дневная калорийность должна составлять 65х24= 1560 килокалорий, не более. Обязательно надо следить за тем, чтобы она не была слишком низкой, то есть не ниже 1200 килокалорий. Это не особо полезно для здоровья. Если нет проблем с почками, рекомендуется пить побольше воды. Запомните “неправильные“ продукты и фрукты можно кушать исключительно в первой половине дня и реже вечером. . Старайтесь не выпивать алкогольные и слабоалкогольные напитки, из - за них образуется целлюлит. Желательно забыть о тортах, кофе, майонезе и колбаске. Питайтесь правильно и сбалансировано, а верные помощники в лице преподавателей танцевальной школы будут преподавать танцы.

Уроки танцев для похудения от “Мир танца“

Какие направления вам подойдут?

Особое внимание обратить рекомендуем на Зумба для похудения. Это направление непременно должно быть в вашем меню. Если имеете огромное желание снизить массу тела, не танцуйте знакомые стили. Выберите новинку для себя, составьте свое расписание так, чтобы была возможность посещать занятия по различным направлениям. Это необходимо для того чтобы организм постоянно испытывал стресс от различных нагрузок. Мышцы не будут запоминать движения, не приспособятся к ним, а расход калорий при этом будет максимальным. Чередуйте следующие направления: Зумба, Zumba fitness - Salsa - Body ballet либо Hip-Hop - Аргентинское танго - Stretching. Школа танцев "Мир танца" обучает всем этим направлениям. Комбинируйте их. Такой курс из фитнес танцев должен состоять из тридцати – сорока дней. Таким подходом вы “сдвинете” с места процессы метаболизма, а далее возвращайтесь к любимым направлениям танцев.

Кому подойдут танцы для похудения

Мы любим наших студентов, стараемся сделать все возможное, чтобы они стали красивыми, стройными и были в отличной физической форме. Если ваш возраст относится к категории до 30, а лишняя масса тела до 8 килограмм, то занимаясь танцами, без проблем похудеете, особенно, если дополнительно начнете заниматься в тренажерном зале (силовые упражнения). Можно чередовать танцы с тренировками power.

Решено начать заниматься танцами? Тогда приобретите максимально комфортную одежду для танцев. Одежда не должна сильно обтягивать тело, наши преподаватели подскажут, какую одежду лучше купить для тренировок.

Танцы в Москве для похудения, в школе ”Мир танца“, - не просто стройное тело и подтянутая фигура. Это, прежде всего, ваше здоровье. Приходите к нам, мы всегда рады новым студентам, и помогаем им в начинаниях!