Как подготовиться к первому занятию: советы для новичков

Хотите с головой погрузиться в мир танцевального искусства? Не знаете, как правильно подойти к овладению новыми знаниями? Воспользуйтесь рекомендациями, которые подготовила наша студия танцев, и первая тренировка пройдет как по маслу.

• Подберите удобную одежду для занятий. Вещи не должны стеснять движения. Отдайте предпочтение натуральным тканям. Такие материалы хорошо «дышат», впитывают влагу. Избегайте очень открытой одежды, в ней легко простудиться. Всегда имейте при себе запасной комплект вещей. При необходимости вы сможете переодеться.
  
• Позаботьтесь о качественной обуви. Тип изделий зависит от выбранного танцевального направления. Это могут быть джазовки, чешки, балетки, кроссовки, босоножки/туфли с гибкой подошвой или на каблуках. Порой можно заниматься в носках или даже босяком. Какая обувь потребуется именно вам, подробно расскажут преподаватели школы танцев.
  
• Приобретите специальные аксессуары для занятий – гетры и напульсники. С ними ваши суставы и связки всегда будут в тепле. Эти изделия помогут уберечься от травм.
  
• Подготовьте свое тело к физическим нагрузкам. Выполняйте в домашних условиях простейшую разминку.
  
• Обратите внимания на еду. В организм танцора должно поступать достаточное количество питательных веществ. Крайне желательно организовывать прием легкой пищи за несколько часов до тренировки. После занятия необходимо воздерживаться от еды на протяжении примерно двух часов.
  
• Пейте воду как до занятия, так и во время и после тренировки. Однако знайте меру. Особое внимание уделяйте температуре жидкости. Вода не должна быть холодной.
  
• Следите за своим здоровьем. Не выходите разгоряченным на улицу, сушите мокрые волосы. Если во время занятия или после него почувствовали боль, обязательно расскажите об этом преподавателю студии танцев.
  
• Во время тренировки будьте максимально внимательным и сконцентрированным, четко исполняйте все инструкции преподавателя. Не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то непонятно.
  
• Уделите внимание эмоциональной подготовке. Забудьте про комплексы, верьте в свои силы и возможности. Помните, с первого раза не все получается. Ни в коем случае не разочаровывайтесь. Приходите на занятия в хорошем настроении, танцуйте с удовольствием.
  

Мы уверены, вы отлично покажете себя на тренировке. Не бойтесь сделать первый шаг к покорению новых вершин. Наша школа танцев с нетерпением ждет встречи с вами.