Как почувствовать себя балериной?

Как почувствовать себя балериной?

Хореографическая подготовка балерин – это прежде всего многочасовые занятия у балетного станка, начиная с детского возраста. Независимо от дальнейшей карьеры, занятия в балетной школе на всю жизнь придают идеальную осанку, грациозную походку и легкость движений. Занятия классическим танцем – удел немногих, но основы балетного тренинга сейчас доступны практически всем желающим. Специальная фитнес-программа Боди-балет (в оригинале Body Ballet) предлагает освоить облегченные основы классической хореографии. Регулярные занятия Боди-балетом сделают все тело скоординированным и послушным. Выпрямятся спина и плечи, уйдут жировые излишки, особенно с бедер и ягодиц, а специальные балетные растяжки придадут гибкость позвоночнику и суставам. Занятия под классическую музыку – это еще и особый эмоциональный настрой, который позволит уравновесить психологическое состояние и отрешиться от повседневных забот.


Ограничений по возрасту и уровню физической подготовки в Боди-балете не существует, однако следует приготовиться к достаточно большим физическим нагрузкам. Правильная постановка рук, ног, корпуса требует длительных статических упражнений и серьезной работы мышц. Даже если уровень хореографических навыков нулевой, регулярные занятия выработают выворотность стоп, гибкость, хорошую растяжку.


Для самостоятельных упражнений нужно подобрать надежную опору примерно на уровне пояса, хотя бы подоконник или устойчивый стул. Желательно видеть свое отражение в зеркале. Заниматься лучше всего в чешках или балетках. Для контроля движений рекомендуются достаточно длинные лосины и рукава футболки, а также прическа с подобранными волосами («пучок балерины»). Основными позициями стоп для начинающих являются первая – пятки сомкнуты, носки разведены; вторая – развернутые стопы врозь; третья – пятка одной стопы возле подъема другой. Стопы следует максимально разворачивать, носок свободной ноги натягивать. Базовыми упражнениями Боди-балета являются такие:


Занятия Боди-балетом рекомендуются тем, кто не хочет или не может заниматься беговыми и силовыми тренировками. Эти упражнения хорошо восстанавливают организм после травм и переломов, укрепляют сердце и сосуды, развивают координацию, и наконец, позволяют хотя бы в малой степени почувствовать себя звездой балета.Приглашаем на занятия в Школу мир Танца  Боди-балетом.

Copyright © Школа Мир Танца 2016 Все права защищены. Дата публикации 03.01.2016

Абонементы на Маяковской


		
8 уроков к одному преподавателю на Маяковской
3.040,00 ₽ 3.200,00 ₽


		
16 уроков к одному преподавателю на Маяковской
5.320,00 ₽ 5.600,00 ₽


		
10 уроков к любому преподавателю на Маяковской
4.275,00 ₽ 4.500,00 ₽

купить абонемент на Маяковской купить абонемент на Соколе купить подарочный сертификат Записаться на пробное занятие