Если хотите похудеть — выбирайте свое амплуа и…танцуйте!

Казалось бы, идея похудения таким образом лежит на поверхности – меньше потреблять калорий. Ведь мы знаем, что похудеть, только придерживаясь одной правильной диеты – невозможно. Должны быть обязательно физические упражнения. Несмотря на большую популярность, сегодня силовых упражнений или йоги, танцы остаются излюбленным времяпрепровождением женщин всего мира. Почему? А потому, что это:

• красиво;
• вызывает приток эндорфинов;
• доступно в любой момент;
• хорошо получается у человека любой комплекции.

Любые активные движения способствуют улучшению кровообращения, поднятию общего тонуса, что совсем нелишне для человека, решившего похудеть. Кстати, если вы не любите групповые занятия, всегда можно танцевать индивидуально. Итак, какие танцы рекомендуют специалисты для похудения?

Танец живота. Относительно новое увлечение любимо нашими женщинами. Отчасти в этом «виновато» увлечение индийскими фильмами в прошлом и вообще любовь славян к восточному колориту. Заниматься этим видом танцев может любая женщина, потому что плавные ритмичные движения у всех у нас в крови. Если вы имеете лишние килограммы, не волнуйтесь – животик у танцовщицы даже приветствуется. Аксессуары, которые нам предлагаются для танца живота, тоже привлекательны – все эти юбочки со звенящими монисто и прозрачные летящие платки.

Если у вас есть тяга именно к этому виду танцев, танцуйте в свое удовольствие сколько хотите! И не сомневайтесь, ваша фигура подтянется за счет ударных движений, которые «полируют» внутреннюю мускулатуру полости живота.

Румба, самба, сальса. Восхитительные ритмы Южной Америки спешат к нам с названием этих танцев. Конечно, все они разные, и особо педантичные женщины скажут, что их надо танцевать в паре. Но все движения этих танцев возможны и «в одно лицо», было бы желание. Включайтесь скорее «в тему» вместе с зажигательной музыкой из стран, где так ярко светит солнце и улыбки женщин с нашей школой танцев! У вас будут работать все группы мышц, ноги и живот подтянутся легко и непринужденно, а отличное настроение гарантировано.

Зумба. Это нечто новенькое, «сборная солянка» из многих направлений, которая предлагается пока еще не во всех фитнес-клубах. Но точно можно найти и в интернете этот свежий микс хип-хопа, народного, в том числе и русского, танца и латинских ритмов. Танцуя зумбу, вы смело можете сказать, что проходите нетривиальную кардиотренировку, при этом хореография простейшая, заучивать движения не обязательно. Для всех, кому не близка дисциплина и кто рвется к особому изяществу, зумба просто-таки показана!

Ирландский степ. Ах, как красиво и слаженно танцуют ирландцы свой народный танец! Так и тянет попробовать самой. Если вы в состоянии совершать небольшие прыжки, начинайте скорее учиться этому степу. Задорная музыка, хорошее белье, поддерживающее грудь и – вперед! Не только похудеете, но и станете звездой вечеринок со своим сольным номером.

Общие рекомендации. Что бы вы ни выбрали в качестве танца для похудения, не сомневайтесь, хорошее настроение вам обеспечено в любом случае. Несколько раз в неделю приблизительно полтора часа уделяйте танцам – и похудеете. Не забывайте пить достаточно воды, не переедайте накануне и после занятий, по возможности занимайтесь утром или днем, когда метаболизм организма активнее. Приходите к нам Школу Мир Танца!